Tietoisuustaidot - läsnäoloa kiireen keskelle

Nykyään puhutaan paljon Mindfullness-menetelmistä. Niillä tarkoitetaan erilaisia lähestymistapoja oman mielen sisältöihin sekä niiden hyväksyvää ja sallivaa huomiointia. Menetelmät auttavat myös tulemaan tietoiseksi omasta ajattelusta ja siitä, mikä omia olotiloja ohjaa. Luennolla tutustutaan ja harjoitellaan vapaasti erilaisia rauhoittumis- ja hiljentymiskeinoja. Mindfullness on pitkällä aikajänteellä tehokas apu stressin lievitykseen.